여름철 찜통 더위를 피하는 방법


강렬하게 내리쬐는 태양을 피하고 싶어도 피할 수 없는 요즘!    시원한 바다나 계곡을 찾아 더위를 피하고는 있지만사실 일상생활에서 제대로 된 더위 극복 법만 알아둔다면  쉽게 이 더위를 물리칠 수 있답니다.

뜨거운 여름을 시원하게 보낼 수 있는  <더위 피하는 방법>을 알아볼게요~

초간단 더위 극복 꿀 TIP


선풍기를 적극 활용하자

​찜통 더위에는 뭐니 뭐니 해도 선풍기(?)이죠!    금세 시원해지는 건 에어컨이지만   

꾸준히 더운 열기를 내리기 위해서는 선풍기는 필수랍니다.

선풍기는 에너지 절약은 물론 선선한 바람으로

땀을 식히고 열을 내리는데 효과 만점이에요~

하루 일과를 마치고 냉장고에서 꺼낸 시원한 수박에~

선풍기 바람을 쐬면~ 진정한 초간편 피서 아닐까요?


물을 충분히 마시자


날씨가 더워지면서 땀을 많이 흘리게 됩니다.

땀으로 배출된 염분을 보충하기 위해서라도

을 충분히 마셔주는 것이 좋아요.

물만 먹기 버겁다면 이온음료랑 번갈아 가면서

수분을 보충해주세요~​ 

 


제철 과일을 먹자


수박, 복숭아, 포도 등 유난히 시원하고 상큼한

과일이 많이 나는 여름!

생각만 해도 침이 고이는 여름 제철과일

몸의 기력 회복은 물론 열기를 식혀준다는 사실, 알고 계셨나요?

여름 과일은 대체로 수분이 많이 나와

 충분한 수분을 보충해주기도 하고 신경 안정과 갈증해소 등에도 도움을 준답니다.




더운 시간대 외출 자제하자

자외선이 강하게 내리쬐는

오후 2~3시되도록 야외활동을 삼가는 것이 좋아요!

직사광선이 내리쬐는 곳은

​​체감 온도를 10도 이상 올릴 가능성이 있어

이 시간대를 피하는 것이 좋답니다.


낮에는 폭염,

밤에는 열대야로 잠 못 이루는 8월.

시원한 그늘이 있는 공원의 정자도 좋고,

얼음처럼 차가운 물이 흐르는 계곡도 좋지만~

집 근처 혹은 집 안에서 피서를 즐길만한 요소를 찾아

소소한 휴식을 즐겨보는 것도 좋을 것 같습니다.

모두 시원하고 즐거운 여름 보내세요